Apakah kalian bingung mengetahui ciri mengalami kecanduan kopi? Langsung saja yuk simak ulasannya berikut!
Pengertian
Kopi merupakan minuman yang diperoleh dari hasil penyeduhan biji kopi yang sebelumnya sudah disangrai kemudian dihaluskan hingga berubah menjadi bentuk bubuk. Kopi adalah salah satu komoditas di dunia yang dikembangbiakkan hingga lebih dari 50 negara. Dua spesies pohon kopi yang banyak yang mengetahuinya secara umum antara lain yakni Kopi Robusta (Coffea canephora) serta Kopi Arabika (Coffea arabica).
Proses kopi sebelum bisa untuk diminum melewati tahap yang panjang, yakni dari proses memanen biji kopi yang sudah menjadi matang baik dengan menggunakan mesin ataupun hanya dengan memakai tangan, selanjutnya dilaksanakan pemrosesan biji kopi serta pengeringan sebelum dijadikan sebagai kopi gelondong. Tahap berikutnya, yakni proses penyangraian dengan menggunakan tingkat derajat yang memiliki beraneka macam variasi. Sesudah proses penyangraian, biji kopi digiling atau dihaluskan hinggs dijadikan sebagai bubuk kopi sebelum kemudian kopi bisa untuk diminum.
Ciri Mengalami Kecanduan Kopi
Mirip dengan zat adiktif dari jenis yang lainnya, kopi dapat menjadikan peminumnya ketagihan secara fisik. Kafein merupakan salah satu kandungan yang menjadikan kalian dapat kecanduan minuman tersebut. Konsumsi kafein yang dilakukan secara teratur dan berkelanjutan bisa mengakibatkan perubahan kimiawi yang terjadi pada otak.
Dikutip dari riset yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh Journal of Caffeine Research, sel-sel di otak mungkin mulai mendapatkan lebih banyak reseptor adenosin sebagai cara dalam melakukan pengimbangan reseptor lain yang terblokir disebakan karena kandungan kafein. Semakin bertambah jumlahnya, tubuh akan menyuruh kalian untuk lebih sering mengonsumsi kopi supaya terjadi keseimbangan antara reseptor yang timbul serta yang terblokir.
Hal inilah yang menjadi alasan kenapa pada saat menghentikan kebiasaan mengonsumsi kopi, kalian akan merasakan gejala-gejala yang terjadi pada tubuh. Hal ini disebabkan karena terdapat sejumlah perubahan yang terjadi pada kinerja sel di otak. Tanda dari kecanduan kopi dapat kalian rasakan kapan saja, termasuk pada saat kalian tidak meminum beberapa cangkir dalam waktu sehari. Berikut ini merupakan beberapa ciri kecanduan minum kopi yang perlu untuk kalian tahu:
1. Sesak Dada Dan Heartburn
Ciri-ciri kecanduan kopi dengan ururtan yang pertama adalah mengalami sesak yang terjadi dalam dada serta heartburn. Kafein yang berada dalam kopi dapt menaikkan jumlah asam di lambung yang bisa mengakibatkan beberapa masalah yang terjadi dalam organ pencernaan. Mengonsumsi namun dalam porsi yang tepat mungkin tidak menimbulkan masalah.
Namun apabila sudah terlalu banyak dalam mengonsumsi kopi, kalian bisa jadi akan merasakan heartburn atau sensasi panas yang terjadi di dalam dada. Kondisi tersebut disebabkan oleh naiknya asam lambung ke atas kerongkongan disebabkan karena kadarnya yang mengalami peningkatan secara drastis.
2. Otot Berkedut
Asupan kafein dalam jumah yangterlalu banyak bisa mengakibatkan terganggunya proses penyerapan kalsium. Keadaan tersebut dapat menjadi pemicu terjadinya penipisan tulang, yang pada akhirnya bisa menjadikan kalian sering merasakan otot berkedut. Berdasarkan kutipan dari Healthline, gejala yang sama juga dapat terjadi pada saat kalian melakukan penghentian terhadap kebiasaan minum kopi secara tiba-tiba.
3. Tekanan Darah Tinggi
Kafein diserap oleh tubuh dari lambung, selanjutnya dibawa masuk ke dalam aliran darah pada satu sampai dua jam sesudahnya. Zat itu bisa menjadikan tekanan darah menjadi naik dalam waktu yang bisa dibilang cukup singkat. Efek ini diduga disebabkan karena peningkatan adrenalin serta terhambatnya hormon yang bekerja untuk memperlebar arteri.
Apabila jantung mulai melakukan perdetakan dengan tidak beraturan, jangan memaksa tubuh untuk menonsumsi lebih banyak kopi. Hal ini dapat menjadi pemacu jantung supaya bekerja lebih keras. Lama-kelamaan, fungsi yang terdapat dalam organ tersebut dapat menjadi dan kamu bisa mengalami beragam gangguan yang terjaadi pada jantung.
Dalam kasus yang jarang sekali terjadi, overdosis kafein bisa mengakibatkan kematian disebabkan karena kejang yang dipicu oleh detak jantung tidak beraturan.
4. Sulit Kosentrasi
Kopi mungkin dapat menjadikan kalian mencegah kantuk pada pagi hari. Namun sayang, terdapat efek lain yang perlu untuk kalian perhatikan apabila kalian kecanduan dalam mengonsumsinya, yakni sulit untuk melakukan konsentrasi.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dikeluarkan oleh Journal of the Academic of Nurse Practitioners, kafein yang terdapat dalam kopi bisa menjadikan tubuh sulit untuk menjaga agar tetap fokus. Dalam urusan akademik, hal tersebut bukanlah merupakan sesuatu yang bagus.
5. Sering Buang Air Kecil
Mau percaya ataupun tidak, menonsumsi terlalu banyak kafein dapat menjadikan kalian sering buang air kecil. Berdasarkan dari Mayo Clinic, mirip seperti teh, kopi merupakan salah satu minuman yang memiliki sifat diuretik, kondisi pada saat tubuh lebih banyak melakukan penyerapan terhadap cairan serta mengeluarkannya untuk menjadi urine.
Pada saat waktu yang bersamaan, kalian juga akan merasakan kondisi dehidrasi. Hal ini disebabkan karena cairan yang berada dalam tubuh sudah banyak terserap kemudian akan dibuang dengan melalui kencing. Belum lagi, seperti yang sebelumnya sudah disebutkan, kondisi tersebut dapat menjadi lebih parah dengan terjadinya gangguan pencernaan yang bisa saja terjadi.
6. Sakit Kepala
Apabila kalian sering merasakan sakit kepala maupun pusing tanpa sebab yang jelas, mungkin itu merupakan ciri terkena kecanduan kopi. Berdasarkan penjelasan yang dikatakan oleh pakar diet Maggie Moon, M.S., R.D.N., pusing dapat menyerang bagian kepala 12 sampai 24 jam pada saat setelah kamu terakhir kali mengonsumsi kopi.
Pada akhirnya, supaya dapat mengatasi kondisi itu, beberapa orang memutuskan supaya mengonsumsi kopi kembali. Ini merupakan siklus ketagihan yang sepertinya tidak memiliki ujung. Pada saat tidak terdapat kafein di dalam tubuh (pada orang yang terbiasa untuk mengonsumsi kopi), pembuluh darah dapat menjadi besar, menjadikan ujung saraf iritasi kemudian membuat pemicu nyeri serta denyutan di pusatnya, yakni otak.
7. Sulit Tidur
Ciri-ciri kecanduan kopi dengan urutan yang terakhir adalah sulit untuk tidur. Berdasarkan dari sebuah penelitian, keberadaan kafein yang terdapat dalam tubuh dapat menjadi penekan kadar melatonin atau hormon yang dapat menjadi pemicu kantuk. Tak hanya itu, hormon kesenangan misalnya serotonin yang dapat membuat kalian tidur nyenyak juga dapat menjadi terganggu.
Reseptor adenosin yang bisa menjadi pemacu rasa lelah juga bisa ikut terkena dampak yang ditimbulkan. Jadi, terdapat banyak mekanisme yang berada dalam dalam tubuh yang bisa menjadikan kalian sulit untuk tidur disebabkan karena kecanduan minum kopi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi kopi dalam waktu beberapa jam sebelum beranjak ke atas kasur.
