Disaat kita sedang malas memasak makanan tetapi ingin yang enak, sarden kaleng pilihannya karena memasaknya simple dan juga gak bikin ribet. pada artikel kali ini saya akan menjelaskan tentang cara memasak sarden kaleng simple, selain itu sarden juga banyak manfaatnya lho!

Sarden Kaleng

Sarden Kaleng

Sarden adalah ikan yang relatif kecil yang ditemukan di laut dingin seperti Atlantik, Pasifik, dan Laut Mediterania. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, vitamin D dan beberapa merkuri. Makanya, sarden dianggap ikan yang sangat sehat. Sarden adalah jenis ikan yang sangat populer. Soal harga, selai cocok untuk semua orang, namun juga memiliki nilai gizi yang tinggi.

Bahkan sekarang, sarden diperlakukan seperti sarden kalengan, yang membuatnya sangat nyaman dan tidak menghalangi makan sarden. Cara membuat sarden kalengan yang sangat mudah, yang biasa dijual di toko bahan makanan. Jadi dalam keadaan darurat ini bisa menjadi sajian yang cukup praktis yang juga bisa dijadikan sajian istimewa. Tapi rasa sarden kalengan itulah yang membuat seseorang bosan.

Anda juga bisa membuat kreasi ini dengan ikan sarden kalengan agar rasanya lebih enak. Banyak orang menjadikan sarden sebagai menu yang sehat dan enak di rumah karena sarden kaya akan nutrisi dan rasa yang enak. Sarden kalengan seringkali menjadi solusi bagi orang yang tidak punya waktu untuk memasak karena sarden masak hanya dalam waktu satu menit. Ikan lainnya juga banyak manfaatnya lho seperti ikan mujair.

Sarden kalengan terasa enak dengan berbagai macam saus. Selain olahan sebenarnya, Anda juga bisa menambahkan sedikit bumbu agar tidak monoton. Berkat resep di atas, kini Anda bisa menyajikan sarden kalengan yang semakin nikmat dan lezat. Pastikan untuk menyajikan sarden dengan nasi putih hangat. Semoga berhasil!

Baca juga : Cara Memasak Sarden Siap Saji Yang Sangat Mudah Dan Praktis

Cara Memasak Sarden Kaleng Simple

Cara Memasak Sarden Kaleng Simple

 

Bahan – bahan :

  • 1 kaleng sarden ukuran besar dengan saus tomat atau cabai
  • 2 buah bawang merah
  • 1 buah bawang putih
  • 1/4 bawang bombay
  • 4 potong cabai rawit merah, cincang miring
  • 1 batang daun bawang, cincang
  • Garam secukupnya
  • Bumbu secukupnya
  • Jumlah minyak yang tepat
  • 1 gelas air

Cara Memasak Sarden Kaleng Simple :

  1. Iris tipis semua bawang yang sudah dikupas mengunakan mesin pengiris bawang.
  2. Panaskan minyak secukupnya untuk menggoreng. Tumis bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay hingga lembut dan beraroma.
  3. Tambahkan cabai dan aduk hingga kering.
  4. Cukup masukkan sarden kalengan ke dalam panci. Aduk rata.
  5. Tambahkan air dan masak hingga mendidih.
  6. Bumbui dengan garam dan penyedap rasa. Masak sarden hingga bumbu meresap dan kuah mengental.
  7. Cukup tambahkan daun bawang cincang dan masak sebentar sampai layu. Ingatlah untuk menyesuaikan rasa sampai pas.
  8. Setelah matang, angkat dan sarden siap disajikan.

Manfaat Dan Nutrisi Sarden Kaleng

Manfaat Dan Nutrisi Sarden Kaleng

Manfaat kesehatan dari ikan sarden kalengan terletak pada manfaat kesehatannya. Terdapat sekitar 110 kalori dalam sarden segar (100 gram). Dari sana, Anda bisa mendapatkan berbagai macam nutrisi seperti:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Lemak, termasuk asam lemak omega-3
  • Vitamin seperti vitamin D, vitamin B12, dan vitamin E.
  • Mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, kalium dan seng.
  • Manfaat ikan sarden kalengan
  • Membangun otot tubuh

Manfaat Sarden Kaleng

Sarden adalah sumber protein dan asam lemak esensial yang sangat baik. Kedua nutrisi ini penting untuk membangun otot yang kuat. Protein berperan sebagai bahan utama di sini, dan asam lemak bertindak sebagai sumber energi untuk pembentukan otot.

  • Lindungi fungsi otak Anda

Kandungan omega-3 yang tinggi pada sarden bermanfaat untuk menjaga daya ingat dan melindungi fungsi otak.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3 dalam sarden juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena sifat anti peradangannya. Karena kemampuannya tersebut, asam lemak omega-3 dapat menurunkan risiko penggumpalan darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Menjaga kesehatan tulang

Manfaat ikan sarden lainnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Pasalnya, ikan ini merupakan sumber kalsium dan vitamin D.

  • Mendukung Kehamilan Sehat

Sarden juga sangat baik jika dimakan oleh ibu hamil. Kandungan omega-3 pada ikan bermanfaat untuk perkembangan otak, tulang, sistem saraf dan penglihatan bayi di dalam kandungan.

Sekian dari artikel yang saya jelaskan semoga menambah wawasa mengenai sarden kaleng dan cara memasak sarden yang simple. silahkan dicoba dirumah masing masing, terima kasih.